Quand tu te pèses
1- Assures-toi de ne pas avoir mangé dans les heures antécédentes, donc, il est conseillé de se peser le matin, après une nuit de sommeil
2- Ne t'attends pas à avoir trop maigri, sinon, tu pourrais être déçue après, donc crise assurée. Au pire, tu pourrais même te dire que tu n'as pas perdu de poids, comme ça, si tu en perds, tu seras fière de toi.
3- Si tu trouves que tu n'as pas perdu assez de poids, dis-toi que tu dois être fière pour chaque livre ou kilos de perdu, car tu atteins ton objectif petit à petit. Il n'y a pas à se presser, car plus tard, tu seras mince à vie avec un bon contrôle.
4- Si tu as perdu beaucoup de poids, ne te dis JAMAIS que tu peux te permettre de manger plus cette journée-là, car c'est sûre, tu vas juste te mettre à criser après. Contentes-toi de suivre ton programme et de t'y habituer.
5- Si tu n'as pas perdu ou pris de poids, dis-toi au moins que tu n'as pas grossi!
6- Si tu as pris du poids, ATTENTION VAS PAS CRISER ! Vas tout de suite te mettre au sport, au pire, manges moins cette journée-là , ce que tu dois faire, c'est penser à te reprendre, PAS à tout empirer et n'oublies jamais que c'est une journée à la fois, alors évites les montagnes russes!
Commentaires
Lola le 31/03/2009 à 12:33:31Il faut savoir différencier ce que tu veux maintenant et ce que tu veux vraiment
soupe aux poirots le 01/02/2009 à 15:35:18
Il ne faut pas oublier que pendant la période des règles on peut prendre de 1 à deux kilos. Perso à ce moment là je me pèse plus du tout parce que les résultats sont faux et extrêmement déprimants.